A dieta do trigo sarraceno é coñecida, quizais, por todas as nenas que participaron na selección do mellor método para perder peso por si mesmas.
O trigo sarraceno foi considerado durante moito tempo un produto curativo que non só satura o corpo de enerxía, senón que tamén elimina substancias nocivas, limpa, subministrando vitaminas e microelementos esenciais.
A dieta do trigo sarraceno refírese ás dietas mono, que deben seguirse de 7 a 14 días. Hai poucas calorías no trigo sarraceno, pero ao mesmo tempo é bastante satisfactorio.
Unha dieta de trigo sarraceno pode mostrar resultados diferentes. Dado que non hai recomendacións claras para o seu cumprimento e todos temos organismos diferentes, en 1 semana poderás perder peso en 1 e 4 quilogramos.
Tamén xoga un papel importante o tipo de dieta que se segue. Si, si, hai moitos deles.
Alforfón + kefir
A dieta está deseñada para a adhesión semanal. Non se recomenda repetir máis dunha vez ao mes. Os 7 días terá que comer só mingau de trigo sarraceno e kéfir ao 1%, que non pode beber máis dun litro de volume ao día. O trigo sarraceno prepárase do seguinte xeito. 1 vaso de cereal debe botarse con dous vasos de auga fervendo e deixalo en infusión durante varias horas. Este procedemento normalmente realízase pola noite. Pola mañá, o exceso de líquido, se queda, simplemente escórrase. Non é aconsellable salgar o trigo sarraceno. Calquera bebida sen azucre pode consumirse a partir de líquidos. Non se pode engadir manteiga á mingau. Resulta aburrido, pero bastante eficaz, este tipo de dieta de trigo sarraceno só ten críticas positivas. Se queres, podes engadir kefir á mingau para cambiar.
Asesoramento: non esqueza clasificar o trigo sarraceno antes de cociñar, xa que case sempre contén o chamado lixo e asegúrate de aclaralo nun colador.
Trigo sarraceno + froitos secos
Unha gran variación para os que aman as froitas e non poden vivir sen doces. Os albaricoques e as ameixas secas son alimentos engadidos á dieta ademais do trigo sarraceno. Pero teña en conta que estes alimentos son bastante ricos en calorías e non se deben empurrar demasiado. Se comes 4 veces ao día, bastarán con 2 anacos de ameixas secas ou albaricoques secos para unha porción de mingau. Os beneficios dos froitos secos son bastante significativos neste caso, xa que unha dieta monótona e a falta de humidade (é difícil para unha persoa con fame controlar a cantidade de líquido bebido, ademais, non hai unha forte sensación de sede) a miúdo levan a constipação. E logo hai fisuras anais e hemorroides en perspectiva. Os albaricoques e as ameixas secas teñen un efecto laxante. Os nenos pequenos reciben froitas secas como laxante natural.
Asesoramento: Antes de comer froitos secos, asegúrese de lavar con auga quente ou espolvorear con auga fervendo, especialmente se os compra en envases abertos no mercado. Ademais, isto é necesario para a súa propia seguridade, xa que os albaricoques e as ciruelas secas, para que conserven a súa fermosa cor, teñan un sabor máis longo, non se deterioren máis e estean cubertos de dióxido de xofre. Se mercas produtos importados de, por exemplo, Turquía ou Irán, podes estar seguro de que se usou dióxido de xofre. O suplemento alimenticio 220 é tóxico, especialmente perigoso para os asmáticos. Lembre isto.
Dieta escasa de trigo sarraceno
Se a dieta mono non é para ti e estás preparado para os bos resultados, pero non tan rápidos, proba esta opción: unha dieta con trigo sarraceno e kefir, así como outros produtos lácteos fermentados, verduras e froitas. O único é que intente facelo esta semana sen carne. Como último recurso, ás veces podes comer un pouco de peito de polo sen caldo e pel ou salchichas dietéticas.
A partir de produtos lácteos fermentados, ademais do 1% de kéfir, recomendamos diariamente queixo cottage clásico sen azucre e un pequeno anaco de queixo. Isto axudarache a evitar a deficiencia de calcio no teu corpo.
A partir de froitas case todo está permitido. Pero os produtos da primeira opción para ti deberían ser mazás verdes, poden ser os cítricos. Pero hai que evitar os plátanos, as uvas, os dátiles, as cereixas.
Recoméndase vexetais aqueles que non conteñan moito amidón. Primeiro de todo, isto aplícase ás chamadas patacas vellas.
Non coma produtos de fariña. Non use azucre, frito, ao forno. Tamén se debe excluír o pan durante 7 días.
Asesoramento: non consumas manteiga e aceites vexetais durante a dieta. A oliva pódese usar nunha cantidade mínima. As ensaladas condénanse mellor cunha pequena cantidade de crema de leite baixa en graxa. A maionesa está contraindicada. E no futuro, despois de facer unha dieta, para manter a túa figura delgada, renuncia ao seu uso. Deixa que a maionesa estea na túa mesa só durante as vacacións. Ben, e moito menos o pan con maionesa é o "prato" rápido favorito de moitos, deixe que quede para sempre no pasado.
A saída de calquera das tres dietas descritas é gradual. Os alimentos proteicos engádense desde ovos de galiña ata peixe e carne.